Conoce el contenido, los objetivos y todo lo que aprenderás en esta experiencia.
¿Te ha pasado que intentas organizarte, cumplir un objetivo o cuidarte más, pero terminas postergando lo que te propones? Construir una rutina requiere más que fuerza de voluntad: también implica comprender cómo funciona nuestra mente y tomar decisiones que favorezcan nuestros propósitos.
Los hábitos son conductas que repetimos y que, con el tiempo, pueden volverse automáticas. Algunos nos ayudan a avanzar; otros se convierten en obstáculos. En esta Masterclass interactiva exploraremos qué son los hábitos, cómo se desarrollan y de qué manera influyen en la vida cotidiana.
Tomaremos como referencia el libro Hábitos atómicos, de James Clear, para reflexionar sobre nuestras propias rutinas. Revisaremos distintos tipos de hábitos, su relación con el cerebro y las fases del ciclo del hábito.
La sesión combina una charla participativa, intercambio de experiencias y un ejercicio práctico para diseñar un plan de acción personal. El propósito es que salgas con una acción concreta que puedas llevar a la práctica.
Conversación interactiva, reflexión guiada y ejercicio de aplicación.
Estudiantes universitarios y personas adultas que desean organizar mejor su tiempo, fortalecer su constancia y sentirse mejor con sus rutinas.
Duración: 90 minutos. Grupo de 3 a 8 participantes.
Qué es un hábito y cómo influye en tu vida cotidiana.
Cómo se desarrollan los hábitos y qué nos enseña su historia.
Cuáles son los principales tipos de hábitos.
Qué papel desempeña el cerebro en la formación de hábitos.
Cómo funciona el ciclo del hábito y cuáles son sus fases.
Cómo diseñar un plan de acción concreto para incorporar un hábito útil.
Acerca de mí Acompañar a las personas en el proceso de encontrar un bienestar en su vida, es uno de los propósitos que han nutrido mi vida. Escuchar de una manera genuina y con el corazón ha sido parte del trabajo que...
Ver perfil del docente →